Oesterbank Jaarverslag 2022

14 Aankoop bureaustoelen De Oesterbank heeft geïnvesteerd in de aankoop van nieuwe ergonomische bureaustoelen voor personen die lang- durig bureauwerk uitvoeren. Een goede instelling is belangrijk. Een goede bureaustoel kan veel voordelen bieden zolang je weet hoe deze correct kan worden ingesteld. Hoe doe je dit nu precies? 1.Pas de hoogte van je stoel aan, aan de hoogte van je tafel als je deze niet kan verstellen. Hou je armen naast je in een hoek van 90°, je tafel- blad komt ongeveer 2cm boven ellebooghoogte. → Je armen moeten kunnen rusten op je tafel. Niet doorhangen en niet opgetrokken zijn, anders kun- nen nekklachten optreden. 2. Zet je voeten plat op de grond of voetsteun: je knieën moeten lichtjes lager komen dan je bekken . → Je voeten mogen niet hangen (anders knel je de zenuwen in je knieholte af wat nadelig is voor de bloeddoorstroming)▸ neem een hogere voetsteun. → Je bovenbenen mogen niet loskomen van de zit- ting: anders komt al het gewicht op de zitbeen- knobbels wat pijn kan veroorzaken.▸ stoel moet hoger en bijgevolg ook de tafel! (Zie punt 1) 3. Ga goed tegen je rugleuning gaan zit ten. Zit mooi recht (niet doorgezakt) om lage rugklachten te ver- mijden. 4. Zitdiepte : als je goed tegen de rugleuning van je stoel zit, moet er tussen je knieholte en de zitting van de stoel minstens 2 vingers passen. Verzet je zitkus- sen dus indien mogelijk, dit ook om geknelde zenu- wen te voorkomen. 5. Zit dicht genoeg tegen je tafel. Zo zal je langer mooi recht blijven zitten op je stoel en zal je automatisch al een rechtere houding aannemen. → Als je armsteunen hiervoor in de weg zitten, zet deze dan net onder je bureaublad en laat je voorar- men rusten op tafel. 6. Vraag advies vragen aan de ergotherapeuten indien er twijfel is . Met veel plezier zal er iemand bij je langs komen en je de nodige tips geven!